Kun­tos­tart­ti nä­kö­vam­mai­sil­le ai­kui­sil­le lo­ka­kuus­sa

Kuntoilijan startti näkövammaisille aikuisille – lähde liikkumaan!

Kuntoilijan startti -kurssi järjestetään 25.-27.10.2024 Liikuntakeskus Pajulahdessa Lahdessa. Kurssi toteutetaan Visus-hankkeen ja Suomen Paralympiakomitean yhteistyönä. Visus on Näkövammaisten terveys ja hyvinvointi ry:n hanke.

Kurssi on suunnattu aikuisille henkilöille, joilla on näkövamma. Kurssi on heille, jotka kaipaavat liikkumiseensa ideoita sekä vinkkejä. Viikonlopun aikana kokeillaan ja tutustutaan niin ryhmäliikuntamuotoihin kuin peleihinkin. Jokainen tekee omalla tasollaan ja kykyjensä mukaan. Viikonlopun aikana materiaalina toimii Parempaan kuntoon -opas, joka kertaa oppeja liikkumisen aloittamiseen ja virittää keskustelua motivaatiosta ja muista liikkumiseen liittyvistä asioista.

Startti alkaa pe 25.10. päivällisellä ja majoittumisella. Varsinainen ohjelma alkaa klo 18.00 ja ohjelma päättyy su 27.10. klo 12.00 lounaaseen.

HINTA

Kurssin hinta on 120 €/ 2 henkilön huoneessa ja 180 €/ 1 henkilön huoneessa. Avustajan/oppaan osallistumismaksu on 100 €. Hintaan sisältyy majoitus, ruokailut (aamupala, lounas, päivällinen, iltapala) ja ohjattu ohjelma.

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittautuminen Webropol-lomakkeella klikkaamalla tästä- Ulkoinen linkki 25.9. mennessä. Osallistujille lähetetään tarkemmat tiedot 1.10. mennessä. Paikkoja rajoitetusti.

Lähde liikkumaan mukavassa porukassa!

LISÄTIEDOT

Tiina Siivonen, tiina.siivonen@paralympia.fi, 040 833 4869

OHJELMA

Muutokset mahdollisia

Perjantai 25.10.

16.30 Päivällinen ja majoittuminen

18.00 – 19:30 Tervetuloa!

19:30 – 20:30 Hei me liikutaan!

20.30 Iltapala

Lauantai 26.10.

8.00 Aamiainen

09.00 – 11:00 Pelaillen, kisaillen ja palloillen

11.00 - 12.30 Lounas

12:30 – 14:00 Ulkoillen ilmalla kuin ilmalla

14:30 – 16:30 Parempaan kuntoon – keskustellen ja liikkuen

16.30 - 18.00 Päivällinen

18.00 - 19.00 Vesijumppaa ja uintia

19.00 Uintia ja saunomista voi jatkaa yleisellä vuorolla

20.00 Iltapala

Illanviettoa porukassa!

Sunnuntai 27.10.

8.00 Aamiainen

9.00 – 11:30 Tasapainoillen ja pystyssä pysyen

11.30 Huoneiden luovutus, lounas ja hyvää kotimatkaa! 

--------------------------------------------

Tiina Siivonen
verkostokoordinaattori
coordinator
tel +358 40 833 4869
Suomen Paralympiakomitea
Finnish Paralympic Committee
Valimotie 10, 00380 Helsinki
www.paralympia.fi- Ulkoinen linkki