Siirry pääsisältöön

Liikunta ja ur­hei­lu­toi­min­ta

Yhdistys järjestää ja tukee urheilu sekä liikuntatoimintaa.
Vaalea opaskoira valjaissa

Tällä sivulla

Liikunta ja urheilu

Järjestämme erilaisia liikunnallisia retkiä ja tempauksia sekä liikunnallisia kesäleirejä. Pyrimme myös vuosittain järjestämään mahdollisuuden kokeilla muutamia uusia urheilu- ja liikuntalajeja.

Jäsenistöllä on mahdollisuus harrastaa erilaisia liikuntamuotoja. Heinolassa ja Riihimäellä on omat uinti-, vesijumppa-/kuntosalivuorot

Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti kevät- ja syyskauden alussa, Kerromme ryhmien alkamisista tarkemmin jäsenkirjeissä.

Päijät-Hämeen alueen kunnilla on myös erityisryhmille tarkoitettuja vesijumppa, kuntosali ja keilailuryhmiä. Parhaiten tietoa näistä saat ottamalla yhteyttä oman alueesi liikuntatoimistoon. 

Jäsenten osallistumista tuetaan kaikenlaiseen vammaisurheilun kilpailutoimintaan, esim. keilailuliiton järjestämiin Keilacup ja SM-kilpailut, maalipalloilun ja yleisurheilun kilpailutoimintaan.
Yhdistys korvaa kuluja 200 €/jäsen/kalenterivuosi. Tähän sisältyvät osallistumismaksut, matka- ja majoituskulut. Kilpailuihin osallistuva PHN ry:n varsinainen jäsen maksaa itse osallistumismaksut (PHN ry ei maksa osallistumismaksuja osallistujan puolesta). Jäsenelle maksetaan osallistumismaksu takaisin takautuvasti kuittia vastaan.

Liikuntaan liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@phn.fi tai soittamalla toimiston numeroon 044 705 4060

Kuntosali syksy 2023 ja kevät 2024

Mäkikatsomon kuntosali on varattu Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:lle keskiviikkoisin klo 16.00-17.00. 
Mäkikatsomon kuntosali vuorot jatkuvat syksyllä alk. 28.8.-17.12.2023 ja keväällä alk. 2.1.-5.5.2024. Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!

MÄKIKATSOMON LIIKUNTATILA JA KUNTOSALI
OVAT SULJETTUNA SEURAAVASTI
- Pyhäinpäivä 4.11.2023
- Itsenäisyyspäivä 6.12.2023
- Joulu ja Uusi Vuosi 18.12.2023-1.1.2024
- Finlandia-hiihto 24.-25.2.2024
- Salppurin kisat 26.2.-6.3.2024
- Kiirastorstaina 28.3.2024 suljetaan klo 16
- Pääsiäinen 29.3.-1.4.2024
- Vapun aattona 30.4.2024 suljetaan klo 16
- Vappu 1.5.2024

Huom!

Te, jotka käytte mäkikatsomon kuntosalilla keskiviikkoisin klo 16-17 aikana niin merkitkää käyntinne osallistujille varattuun listaan. Lista löytynee kuntosalin ilmoitustaululta.

Kaupungin puolesta ei ole mahdollista saada ohjausta kuntosalilla toimimisesta ja ohjausta laitteiden käyttöön jokaiselle ryhmälle. Kaupungin liikunta toimistolta tulee ohjaaja neuvomaan jokaisen ryhmän edustajalle miten kuntosalilla tulee toimia.

Eli jokaisesta yhdistyksestä/vuokraajasta vain yhdelle edustajalle tulee ohjausta, joka neuvoo ryhmänsä käyttäjiä kuntosalin käytännöistä. Ajankohtaa ei neuvonnalle ole vielä tiedossa.

Seuraa kuntosalin ilmoittelua!

Keilailua Lahden Keilahallilla

Päijät-Hämeen Epilepsia ry on varannut Lahden keilahallilta, os. Launeenkatu 5, käyttöönsä muutaman radan, joille on myös Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:n jäsenet tervetulleita.

Osallistumismaksu on 5 €/kerta ja tarvi􀂂aessa kenkämaksu 2 €/kerta.

Seuraavat keilauskerrat ovat tiistaina 8.11. kello 16-17 ja tiistaina 13.12. kello 16-17.

Lisätietoja tulevista keilavuoroista antaa Päijät-Hämeen Epilepsia ry:n puheenjohtaja Marko Peltonen p. 045 633 8031.

Sählyä 

Sählyä pehmeällä pallolla sunnuntaisin klo 14-16 Lotilan koululla, os. Vuoksenkatu 9 Lahden CP-Yhdistyksen vuorolla.

Sähly alkaa 2.10.2022. Minkäänlaisia pelitaitoja ei tarvita, jokainen saa pyöriä pallon perässä ihan omalla tavallaan. Etenkin toista maalivahtia tarvittaisiin.

Sählyä voi tulla ihan vaan kokeilemaan. Pakko ei ole jatkaa, jos ei meno miellytä. Tervetuloa, vaikka vain kerran!

Huom! Sählyä ei ole koulujen loma-aikoina eli 30.10., 25.12., 1.1., 8.1., 5.3. ja 9.4. Kevään viimeinen kerta on 30.4.2023. 

Kysy lisää Ilonalta, puh. 050 060 4590  ilona.ihaksi@gmail.com

 

Vesijumppaa syksy 2023 ja kevät 2024

Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 15150 Lahti, allasosasto

Aika

Tiistai klo 16.15-17.00 vesijumppa Syksy 2023: 5.9.-5.12.2023 (ei syyslomaviikolla 43) kertoja yhteensä 13 Kevät 2024: 9.1.-16.4.2023 (ei talvilomaviikolla 9 ja 1.4.2024) kertoja yhteensä 14

Perjantai klo 16.00-16.45 vesijumppa Syksy 2023: 8.9.-8.12.2023 (ei syyslomaviikolla 43) kertoja yhteensä 13 Kevät 2024: 12.1.-26.4.2024 (ei talvilomaviikolla 9 ja 29.3.2024) kertoja yhteensä 14

Ohjaajat

Tiistai: Netta Laine
Perjantai: Netta Laine

Hinta syksy: Varsinaisille jäsenille on 60 €/lukukausi ja kannatusjäsenille 79,50 €
Hinta kevät: Varsinaisille jäsenille on 70 €/lukukausi ja kannatusjäsenille 80,00 €

Maksu maksetaan kauden alettua toimistolle tai suoraan yhdistyksen tilille viestillä Vesijumppa.

Kysy vapaita paikkoja toimistolta p. 044 705 4060.

Kuntokuu

Helmikuussa ja syyskuussa!

Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä liikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta.
Liikkua voi yksin tai porukalla!

Kuntokuun kuntokortin täyttäminen motivoi liikkumaan ja seuraamaan omia liikuntatottumuksia kunto- ja terveysliikunnan kannalta. Suomalaiset liikuntasuositukset ohjeistavat liikkumaan reippaasti vähintäänkin 2,5 tuntia viikossa ja tekemään lihaskuntoharjoitteita kahdesti viikossa. Kuntokuu muuttaa liikunnan harrastamisen näkyväksi ja kertoo helposti oman liikkumisen tason. Kuntokuussa ei ole tarkoituksena kilpailla liikkumisen määrällä, vaan muistuttaa ja motivoida liikkumaan omien edellytysten mukaan. 

Kuntokuuta vietetään kahdesti vuodessa, helmikuussa ja syyskuussa. Kuntokuuhun voi osallistua kuntokortilla, johon kerätään liikuntasuorituksista merkintöjä. Kortteja saa yhdistyksemme toimistolta kuten myös apua kortin täyttämiseen.

Palauta oma kuntokorttisi täytettynä yhdistyksemme toimistolle syyskuun päätyttyä, yhdistys toimittaa kuntokortit edelleen Paralympiakomitealle lokakuun loppuun mennessä.
Osallistujien kesken arvotaan palkintoja.

Lisätietoja: www.kuntokuu.fi- Ulkoinen linkki 

Kuntokortti (PDF 3,52 MB- Ulkoinen linkki

 

 

 

Tulevat liikuntatapahtumat 

Liikunnallinen leiri 14.-18.8.2023 Liikuntaopisto Pajulahti Nastola

Leiri alkaa maanantaina 14.8.2023 klo 10 leirin avauksella auditoriossa ja sen jälkeen on tulolounas klo 11. Leiri päättyy perjantaina päätöslounaaseen, joka alkaa klo 11.

Leirin hinta on 294 €/hlö. Hintaan sisältyy majoitus hotelli Kalliopajussa tai hotelli Hopeapajussa 2 hlö/huone (yhden hengen huoneesta lisäveloitus 30 €/vrk), aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala.

Leirillä on mahdollisuus osallistua ja tutustua mm. seuraaviin ohjattuihin ryhmäliikuntamuotoihin: melonta, vesijumppa, laavuretki, onginta, taukojumppa, tanssi, faskiajumppa, kehoa huoltavaan liikuntaan sekä liikunnallisiin ryhmätöihin. Edellä mainitut vaihtoehdot ovat alustavia ja niihin voi tulla muutoksia. Leirillä on myös rantasaunat käytössä, miehille ja naisille omat saunat. Leiriviikon ohjelma vahvistuu myöhemmin.

Tiedustelut Pajulahti p. 03 885 511 tai PHN ry:n toimisto p. 044 705 4060 tai toimisto@phn.fi . Sitovat ilmoittautumiset toimistolle perjantaina 30.6.2023 mennessä. Leirin osallistumismaksusta lähetetään osallistujille erillinen lasku, jossa eräpäivä on 28.7.2023. Majoitukset varataan itse Pajulahdesta p. 044 775 5203 tai 044 775 5206. Muista majoitusta varatessasi mainita mahdollisista erityisruokavalioista, lemmikin tai opaskoiran mukaan tulosta sekä siitä, että varaat majoitusta PHN ry:n liikuntalomalle 14.-18.8.2023.