Liikunta ja urheilutoiminta
Liikunta ja urheilu
Järjestämme erilaisia liikunnallisia retkiä ja tempauksia sekä liikunnallisia kesäleirejä. Pyrimme myös vuosittain järjestämään mahdollisuuden kokeilla muutamia uusia urheilu- ja liikuntalajeja.
Jäsenistöllä on mahdollisuus harrastaa erilaisia liikuntamuotoja. Heinolassa ja Riihimäellä on omat uinti-, vesijumppa-/kuntosalivuorot
Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti kevät- ja syyskauden alussa, Kerromme ryhmien alkamisista tarkemmin jäsenkirjeissä.
Päijät-Hämeen alueen kunnilla on myös erityisryhmille tarkoitettuja vesijumppa, kuntosali ja keilailuryhmiä. Parhaiten tietoa näistä saat ottamalla yhteyttä oman alueesi liikuntatoimistoon.
Jäsenten osallistumista tuetaan kaikenlaiseen vammaisurheilun kilpailutoimintaan, esim. keilailuliiton järjestämiin Keilacup ja SM-kilpailut, maalipalloilun ja yleisurheilun kilpailutoimintaan.
Yhdistys korvaa kuluja 200 €/jäsen/kalenterivuosi. Tähän sisältyvät osallistumismaksut, matka- ja majoituskulut. Kilpailuihin osallistuva PHN ry:n varsinainen jäsen maksaa itse osallistumismaksut (PHN ry ei maksa osallistumismaksuja osallistujan puolesta). Jäsenelle maksetaan osallistumismaksu takaisin takautuvasti kuittia vastaan.
Liikuntaan liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@phn.fi tai soittamalla toimiston numeroon 044 705 4060
Kuntosali syksy 2024 ja kevät 2025
Mäkikatsomon kuntosali on varattu Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:lle (mukana myös Päijät Kilpi ry, P-H Aivovammayhdistys ry, P-H epilepsiayhdistys ry ja P-H munuais- ja maksayhdistys ry) keskiviikkoisin klo 16.00-17.00.
Mäkikatsomon kuntosali vuorot jatkuvat syksyllä alk. 4.9.-18.12.2024 ja keväällä alk. 8.1.-23.4.2025. Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!
Mäkikatsomon liikuntatila ja kuntosali on suljettuna seuraavasti:
- Pyhäinpäivä 2.11.2024
- Itsenäisyyspäivä 6.12.2024
- Joulu, Uusi Vuosi ja Loppiainen 23.12.2024- 6.1.2025
- Finlandia-hiihto 22.-23.2.2025
- Salppurin kisat 15.3. – 26.3.2025
- Kiirastorstaina 17.4.2024 suljetaan klo 16
- Pääsiäinen 18.4.–21.4.2025
- Vapun aattona 30.4.2025 suljetaan klo 16
- Vappu 1.5.2025
Huom!
Te, jotka käytte mäkikatsomon kuntosalilla keskiviikkoisin klo 16-17 aikana niin merkitkää käyntinne osallistujille varattuun listaan. Lista löytynee kuntosalin ilmoitustaululta.
Kaupungin puolesta ei ole mahdollista saada ohjausta kuntosalilla toimimisesta ja ohjausta laitteiden käyttöön jokaiselle ryhmälle. Kaupungin liikunta toimistolta tulee ohjaaja neuvomaan jokaisen ryhmän edustajalle miten kuntosalilla tulee toimia.
Eli jokaisesta yhdistyksestä/vuokraajasta vain yhdelle edustajalle tulee ohjausta, joka neuvoo ryhmänsä käyttäjiä kuntosalin käytännöistä. Ajankohtaa ei neuvonnalle ole vielä tiedossa.
Seuraa kuntosalin ilmoittelua!
Vesijumppaa syksy 2024 ja kevät 2025
Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 15150 Lahti, allasosasto
Aika
Tiistai klo 16.15-17.00 vesijumppa
Syksy 2024: 3.9.-3.12.2024 (ei syyslomaviikolla 22.10.2024) kertoja yhteensä 13
Kevät 2025: 7.1.-15.4.2025 (ei talvilomaviikolla 25.2.2025) kertoja yhteensä 14
Perjantai klo 16.00-16.45 vesijumppa
Syksy 2024: 6.9.-13.12.2024 (ei syyslomaviikolla 25.10. ja 6.12.2024) kertoja yhteensä 13
Kevät 2025: 10.1.-25.4.2025 (ei talvilomaviikolla 28.2. ja 18.4.2025) kertoja yhteensä 14
Ohjaaja:
Netta Laine
Osallistumismaksu:
varsinaiset jäsenet 75 €/kausi
kannattajajäsenet 85 €/kausi
Maksu maksetaan kauden alettua toimistolle tai toimistolta lähetettävällä laskulla.
Kysy vapaita paikkoja toimistolta p. 044 705 4060.
Keilailua Lahden Keilahallilla
Päijät-Hämeen Epilepsia ry on varannut Lahden keilahallilta, os. Launeenkatu 5, käyttöönsä muutaman radan, joille on myös Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:n jäsenet tervetulleita.
Osallistumismaksu on 5 €/kerta ja tarvittaessa kenkämaksu 2 €/kerta.
Lisätietoja tulevista keilavuoroista antaa Päijät-Hämeen Epilepsia ry:n puheenjohtaja Marko Peltonen p. 045 633 8031.
Sählyä
Sählyä pehmeällä pallolla sunnuntaisin klo 14-16 Lotilan koululla, os. Vuoksenkatu 9 Lahden CP-Yhdistyksen vuorolla.
Sählyä voi tulla ihan vaan kokeilemaan. Pakko ei ole jatkaa, jos ei meno miellytä.
Tervetuloa, vaikka vain kerran!
Kysy lisää Ilonalta, puh. 050 060 4590 ilona.ihaksi@gmail.com
Kuntokuu
Helmikuussa ja syyskuussa!
Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä liikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta.
Liikkua voi yksin tai porukalla!
Kuntokuun kuntokortin täyttäminen motivoi liikkumaan ja seuraamaan omia liikuntatottumuksia kunto- ja terveysliikunnan kannalta. Suomalaiset liikuntasuositukset ohjeistavat liikkumaan reippaasti vähintäänkin 2,5 tuntia viikossa ja tekemään lihaskuntoharjoitteita kahdesti viikossa. Kuntokuu muuttaa liikunnan harrastamisen näkyväksi ja kertoo helposti oman liikkumisen tason. Kuntokuussa ei ole tarkoituksena kilpailla liikkumisen määrällä, vaan muistuttaa ja motivoida liikkumaan omien edellytysten mukaan.
Kuntokuuta vietetään kahdesti vuodessa, helmikuussa ja syyskuussa. Kuntokuuhun voi osallistua kuntokortilla, johon kerätään liikuntasuorituksista merkintöjä. Kortteja saa yhdistyksemme toimistolta kuten myös apua kortin täyttämiseen.
Palauta oma kuntokorttisi täytettynä yhdistyksemme toimistolle syyskuun päätyttyä, yhdistys toimittaa kuntokortit edelleen Paralympiakomitealle lokakuun loppuun mennessä.
Osallistujien kesken arvotaan palkintoja.
Lisätietoja: www.kuntokuu.fi- Ulkoinen linkki
Tulevia liikuntatapahtumia: