Liikunta ja urheilutoiminta
Liikunta ja urheilu
Järjestämme erilaisia liikunnallisia retkiä ja tempauksia sekä liikunnallisia kesäleirejä. Pyrimme myös vuosittain järjestämään mahdollisuuden kokeilla muutamia uusia urheilu- ja liikuntalajeja.
Jäsenistöllä on mahdollisuus harrastaa erilaisia liikuntamuotoja. Heinolassa ja Riihimäellä on omat uinti-, vesijumppa-/kuntosalivuorot
Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti kevät- ja syyskauden alussa, Kerromme ryhmien alkamisista tarkemmin jäsenkirjeissä.
Päijät-Hämeen alueen kunnilla on myös erityisryhmille tarkoitettuja vesijumppa, kuntosali ja keilailuryhmiä. Parhaiten tietoa näistä saat ottamalla yhteyttä oman alueesi liikuntatoimistoon.
Jäsenten osallistumista tuetaan kaikenlaiseen vammaisurheilun kilpailutoimintaan, esim. keilailuliiton järjestämiin Keilacup ja SM-kilpailut, maalipalloilun ja yleisurheilun kilpailutoimintaan.
Yhdistys korvaa kuluja 200 €/jäsen/kalenterivuosi. Tähän sisältyvät osallistumismaksut, matka- ja majoituskulut. Kilpailuihin osallistuva PHN ry:n varsinainen jäsen maksaa itse osallistumismaksut (PHN ry ei maksa osallistumismaksuja osallistujan puolesta). Jäsenelle maksetaan osallistumismaksu takaisin takautuvasti kuittia vastaan.
Liikuntaan liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@phn.fi tai soittamalla toimiston numeroon 044 705 4060
Kuntosali syksy 2025 ja kevät 2026
Mäkikatsomon kuntosali on varattu Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:lle (mukana myös Päijät Kilpi ry ja P-H munuais- ja maksayhdistys ry) keskiviikkoisin klo 16.00-17.00.
Mäkikatsomon kuntosali vuorot syksy alk. 3.9.-17.12.2025 ja kevät alk. 7.1.-6.5.2026. Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!
MÄKIKATSOMON LIIKUNTATILA JA KUNTOSALI
OVAT SULJETTUNA SEURAAVASTI
- Pyhäinpäivä 1.11.2025
- Itsenäisyyspäivä 6.12.2025
- Joulu, Uusi Vuosi ja Loppiainen 22.12.2025- 4.1.2026
- Finlandia-hiihto 7.2.-8.2.2026
- Salppurin kisat 2.3. – 11.3.2026
- Kiirastorstaina 2.4.2026 suljetaan klo 16
- Pääsiäinen 3.4.–6.4.2026
- Vapun aattona 30.4.2026 suljetaan klo 16
- Vappu 1.5.2026
Huom!
Te, jotka käytte mäkikatsomon kuntosalilla keskiviikkoisin klo 16-17 aikana niin merkitkää käyntinne osallistujille varattuun listaan. Lista löytynee kuntosalin ilmoitustaululta.
Kaupungin puolesta ei ole mahdollista saada ohjausta kuntosalilla toimimisesta ja ohjausta laitteiden käyttöön jokaiselle ryhmälle. Kaupungin liikunta toimistolta tulee ohjaaja neuvomaan jokaisen ryhmän edustajalle miten kuntosalilla tulee toimia.
Eli jokaisesta yhdistyksestä/vuokraajasta vain yhdelle edustajalle tulee ohjausta, joka neuvoo ryhmänsä käyttäjiä kuntosalin käytännöistä. Ajankohtaa ei neuvonnalle ole vielä tiedossa.
Seuraa kuntosalin ilmoittelua!
Vesijumppaa syksy 2025 ja kevät 2026
Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 15150 Lahti, allasosasto
Aika
Tiistai klo 16.15-17.00 vesijumppa
Syksy 2025: 2.9.-2.12.2025 (ei syyslomaviikolla) kertoja yhteensä 13
Kevät 2026: 13.1.-21.4.2026 (ei hiihtolomaviikolla) kertoja yhteensä 14
Perjantai klo 16.00-16.45 vesijumppa
Syksy 2025: 5.9.-5.12.2025 (ei syyslomaviikolla) kertoja yhteensä 13
Kevät 2026: 9.1.-24.4.2026 (ei hiihtolomaviikolla ja pitkänäperjantaina) kertoja yhteensä 14
Ohjaaja:
Netta Laine
Osallistumismaksu:
varsinaiset jäsenet 75 €/henkilö/ryhmä/kausi
kannattajajäsenet 85 €/henkilö/ryhmä/kausi
muut 108 €/henkilö/ryhmä/kausi
Maksu maksetaan kauden alettua toimistolle tai toimistolta lähetettävällä laskulla.
Kysy vapaita paikkoja toimistolta p. 044 705 4060.
Keilailua Lahden Keilahallilla
Päijät-Hämeen Epilepsia ry on varannut Lahden keilahallilta, os. Launeenkatu 5, käyttöönsä muutaman radan, joille on myös Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:n jäsenet tervetulleita.
Osallistumismaksu on 5 €/kerta ja tarvittaessa kenkämaksu 2 €/kerta.
Lisätietoja tulevista keilavuoroista antaa Päijät-Hämeen Epilepsia ry:n puheenjohtaja Merja Ilmoniemi p. 044 309 3001.
Maalipallo
Maalipallon harjoitusvuoro on Mukkulassa Tuhtokatu 2 tiistaisin kello 16.50-19.00.
Yhteyshenkilö Jouni Rantala p. 050-910 6462 tai jonex64@hotmail.com .
Sählyä
Sählyä pehmeällä pallolla sunnuntaisin klo 14-16 Lotilan koululla, os. Vuoksenkatu 9 Lahden CP-Yhdistyksen vuorolla.
Sählyä voi tulla ihan vaan kokeilemaan. Pakko ei ole jatkaa, jos ei meno miellytä.
Tervetuloa, vaikka vain kerran!
Kysy lisää Ilonalta, puh. 050 060 4590 ilona.ihaksi@gmail.com
Kuntokuu
Helmikuussa ja syyskuussa!
Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä liikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta.
Liikkua voi yksin tai porukalla!
Kuntokuun kuntokortin täyttäminen motivoi liikkumaan ja seuraamaan omia liikuntatottumuksia kunto- ja terveysliikunnan kannalta. Suomalaiset liikuntasuositukset ohjeistavat liikkumaan reippaasti vähintäänkin 2,5 tuntia viikossa ja tekemään lihaskuntoharjoitteita kahdesti viikossa. Kuntokuu muuttaa liikunnan harrastamisen näkyväksi ja kertoo helposti oman liikkumisen tason. Kuntokuussa ei ole tarkoituksena kilpailla liikkumisen määrällä, vaan muistuttaa ja motivoida liikkumaan omien edellytysten mukaan.
Kuntokuuta vietetään kahdesti vuodessa, helmikuussa ja syyskuussa. Kuntokuuhun voi osallistua kuntokortilla, johon kerätään liikuntasuorituksista merkintöjä. Kortteja saa yhdistyksemme toimistolta kuten myös apua kortin täyttämiseen.
Palauta oma kuntokorttisi täytettynä yhdistyksemme toimistolle syyskuun päätyttyä, yhdistys toimittaa kuntokortit edelleen Paralympiakomitealle lokakuun loppuun mennessä.
Osallistujien kesken arvotaan palkintoja.
Lisätietoja: www.kuntokuu.fi- Ulkoinen linkki
Tulevia liikuntatapahtumia:
Soveltava liikunta ja paraurheilu Päijät-Hämeessä:
Pelicans SB - salibandy
Joona Outakivi, joona.outakivi@gmail.com p. 041 745 4084
Kaikille avointa salibandya. Treenit tiistaisin ja torstaisin klo 16-17
Pelicans/erkkasäbä
Päijät-Hämeen Salibandyseura ry - Erkkasäbä- Ulkoinen linkki
Lahden Karate
Hanna Saario, hannasaario1@gmail.com p. 040 664 6126
Soveltavan karaten ryhmä, 12-vuotiaasta ylöspäin, 1 kerta/viikko
Lahden karate/sovellettu karate
Sovellettu karate – Lahden Karate ry- Ulkoinen linkki
Lahden Tenniskerho
Anna Degerman, anna.degerman@lahdentenniskerho.fi p. 050 594 9349
Kaikille avointa tennistä
Lahden tenniskerho/paratennis
Paratennis - Lahden Tenniskerho ry- Ulkoinen linkki
FC Lahti juniorit - jalkapallo
Markus Saarikivi, markus.saarikivi@fckuusysi.fi p. 045 842 7681
FC Lahti / erkkarit FC Lahti ry - Erkkarit- Ulkoinen linkki
FC Lahti / erityiset FC Lahti ry - Erityiset- Ulkoinen linkki
Erkkarit - yli 13-vuotiaille erityisnuorille ja
Erityiset - suunnattu 7-13-vuotiaille lapsille
Lahden Taitoluistelijat
Oona Heilala, harraste.ltl@gmail.com p. 044 218 9200
Soveltavan luistelun ryhmä Safiirit, 1 kerta/viikko
Lahden taitoluistelijat/Safiirit Soveltava luistelu - Lahden Taitoluistelijat ry- Ulkoinen linkki
Näpäjä - maalipalloseura
SamiHeikkinen, sami.heikkinen96@icloud.com p. 044 506 8803
Kilpajoukkue sekä harrastejoukkue
Näpäjä maalipalloseura/Facebook Näpäjä | Facebook- Ulkoinen linkki
Lahden Purjehdusseura
Hanna Similä, toimisto lps@lahdenpurjehdusseura.fi p. 044 0698450
Kaikille avointa toimintaa
Lahden purjehdusseura/toiminta Toiminta - Lahden Purjehdusseura ry- Ulkoinen linkki
Okeroisten ratsastajat
Suzanni Bebek, okeroistentalli@gmail.com p. 044 355 5661
Kaikille avointa toimintaa. Ratsastusta ja hevosavusteista toimintaa.
Okeroistentalli/erityisratsastus Erityisratsastus- Ulkoinen linkki
Padel Lahti
Maija Mäkipää, makipaamaija@gmail.com p. 040 744 9526
Salpausselkä park on esteetön.
Soveltava padel keskiviikkoisin klo 16:30 - 17:30
Padel Lahti / soveltava padel Seuran tapahtumat – PADEL LAHTI- Ulkoinen linkki
Lahden Hiihtoseura
Karoliina Mäkelä, karoliina.makela@lhs.fi p. 044 545 5571
Sovelletun liikunnan ryhmä Lumitähdet, 2-16 v tiistaisin kello 17.30-18.30
Lahden Hiihtoseura/soveltava hiihtokoulu Lumitähdet Lumitähdet | Lahden Hiihtoseura- Ulkoinen linkki
Lahden Ahkera
Matti Hannikainen, matti.hannikainen@lahdenahkera.fi p. 044 2574 545
Yleisurheilukoulu kesällä yli -10 vuotiaille
Lahden Ahkera/yleisurheilukoulu Lahden Ahkera ry- Ulkoinen linkki
Viipurin Reipas
Emma Rapanen, toimisto@viipurinreipas.fi p. 0444914499
Soveltavan voimistelun ryhmä, harjoitukset 1 kerta/viikko
Viipurin Reipas/ Soveltavan voimistelun ryhmä Viipurin Reippaan jäsenrekisteri- Ulkoinen linkki
Lahden Uimaseura
LAUS:n toimisto, toimisto@lahdenuimaseura.fi p. 044 976 8272
Kaikille avointa uintia pienen ja ison altaan ryhmät
Lahden Uimaseura/Erityisuinti Erityisuinti - LaUS- Ulkoinen linkki
Lahden Judoseura
Riku Ilmivalta, riku.ilmivalta@gmail.com, p. 044 256 8260
Sovelletun judon ryhmä, pääosin nuorille aikuisille, harjoitukset 2 kertaa/viikko
Parajudo - Lahden Judoseura r.y.- Ulkoinen linkki
Lahti Basketball
Ella Heikkinen, ella.heikkinen@pp1.inet.fi p. 040 053 1761
Unified koripalloa 16-vuotiaasta ylöspäin
Lahti Basketball/Unified koripallo Unified - Lahti Basketball Juniorit ry- Ulkoinen linkki
Lahden seudun kehitysvammaisten tuki ry
Eeva Väänänen, eeva.vaananen@lskvt.fi 040 772 9537
Monipuolisesti eri harrastusryhmiä yhdistyksen jäsenille
Lahdenseudun kehitysvammaisten tuki Ry Harrasteryhmät - Lahden Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry- Ulkoinen linkki
Lahden seudun CP-yhdistys
Hanna Ihantola, liikunta, Hanna.ihantola@cp-liitto.fi p. 044 059 2635
Liikuntatapahtumia ja materiaaleja soveltavan liikunnan tueksi.
Lahden seudun CP-yhdistys Liikunta lisää hyvää oloa - CP-Liitto- Ulkoinen linkki
Lisätietoja: AVOIMET OVET -HANKE - Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry- Ulkoinen linkki