Liikunta ja urheilutoiminta

Yhdistys järjestää ja tukee urheilu sekä liikuntatoimintaa.

Liikunta ja urheilu
Kuntosali kevät 2025
Vesijumppaa kevät 2025
Keilailua Lahden Keilahallilla
Maalipallo
Sählyä
Kuntokuu
Tulevia liikuntatapahtumia:
Soveltava liikunta ja paraurheilu Päijät-Hämeessä:

Järjestämme erilaisia liikunnallisia retkiä ja tempauksia sekä liikunnallisia kesäleirejä. Pyrimme myös vuosittain järjestämään mahdollisuuden kokeilla muutamia uusia urheilu- ja liikuntalajeja.

Jäsenistöllä on mahdollisuus harrastaa erilaisia liikuntamuotoja. Heinolassa ja Riihimäellä on omat uinti-, vesijumppa-/kuntosalivuorot

Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti kevät- ja syyskauden alussa, Kerromme ryhmien alkamisista tarkemmin jäsenkirjeissä.

Päijät-Hämeen alueen kunnilla on myös erityisryhmille tarkoitettuja vesijumppa, kuntosali ja keilailuryhmiä. Parhaiten tietoa näistä saat ottamalla yhteyttä oman alueesi liikuntatoimistoon.

Jäsenten osallistumista tuetaan kaikenlaiseen vammaisurheilun kilpailutoimintaan, esim. keilailuliiton järjestämiin Keilacup ja SM-kilpailut, maalipalloilun ja yleisurheilun kilpailutoimintaan.
Yhdistys korvaa kuluja 200 €/jäsen/kalenterivuosi. Tähän sisältyvät osallistumismaksut, matka- ja majoituskulut. Kilpailuihin osallistuva PHN ry:n varsinainen jäsen maksaa itse osallistumismaksut (PHN ry ei maksa osallistumismaksuja osallistujan puolesta). Jäsenelle maksetaan osallistumismaksu takaisin takautuvasti kuittia vastaan.

Liikuntaan liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@phn.fi tai soittamalla toimiston numeroon 044 705 4060

Mäkikatsomon kuntosali on varattu Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:lle (mukana myös Päijät Kilpi ry, P-H Aivovammayhdistys ry, P-H epilepsiayhdistys ry ja P-H munuais- ja maksayhdistys ry) keskiviikkoisin klo 16.00-17.00.

Mäkikatsomon kuntosali vuorot keväällä alk. 8.1.-23.4.2025. Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!

Mäkikatsomon liikuntatila ja kuntosali on suljettuna seuraavasti:

- Finlandia-hiihto 22.-23.2.2025
- Salppurin kisat 15.3. – 26.3.2025
- Kiirastorstaina 17.4.2024 suljetaan klo 16
- Pääsiäinen 18.4.–21.4.2025
- Vapun aattona 30.4.2025 suljetaan klo 16
- Vappu 1.5.2025

Huom!

Te, jotka käytte mäkikatsomon kuntosalilla keskiviikkoisin klo 16-17 aikana niin merkitkää käyntinne osallistujille varattuun listaan. Lista löytynee kuntosalin ilmoitustaululta.

Kaupungin puolesta ei ole mahdollista saada ohjausta kuntosalilla toimimisesta ja ohjausta laitteiden käyttöön jokaiselle ryhmälle. Kaupungin liikunta toimistolta tulee ohjaaja neuvomaan jokaisen ryhmän edustajalle miten kuntosalilla tulee toimia.

Eli jokaisesta yhdistyksestä/vuokraajasta vain yhdelle edustajalle tulee ohjausta, joka neuvoo ryhmänsä käyttäjiä kuntosalin käytännöistä. Ajankohtaa ei neuvonnalle ole vielä tiedossa.

Seuraa kuntosalin ilmoittelua!

Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 15150 Lahti, allasosasto

Aika

Tiistai klo 16.15-17.00 vesijumppa
Kevät 2025: 7.1.-15.4.2025 (ei talvilomaviikolla 25.2.2025) kertoja yhteensä 14

Perjantai klo 16.00-16.45 vesijumppa
Kevät 2025: 10.1.-25.4.2025 (ei talvilomaviikolla 28.2. ja 18.4.2025) kertoja yhteensä 14

Ohjaaja:
Netta Laine

Osallistumismaksu:
varsinaiset jäsenet 75 €/kausi
kannattajajäsenet 85 €/kausi

Maksu maksetaan kauden alettua toimistolle tai toimistolta lähetettävällä laskulla.

Kysy vapaita paikkoja toimistolta p. 044 705 4060.

Päijät-Hämeen Epilepsia ry on varannut Lahden keilahallilta, os. Launeenkatu 5, käyttöönsä muutaman radan, joille on myös Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry:n jäsenet tervetulleita.

Osallistumismaksu on 5 €/kerta ja tarvittaessa kenkämaksu 2 €/kerta.

Lisätietoja tulevista keilavuoroista antaa Päijät-Hämeen Epilepsia ry:n puheenjohtaja Merja Ilmoniemi p. 044 309 3001.

Maalipallon harjoitusvuoro on Mukkulassa Tuhtokatu 2 tiistaisin kello 16.50-19.00.

Yhteyshenkilö Jouni Rantala p. 050-910 6462 tai jonex64@hotmail.com .

Sählyä pehmeällä pallolla sunnuntaisin klo 14-16 Lotilan koululla, os. Vuoksenkatu 9 Lahden CP-Yhdistyksen vuorolla.

Sählyä voi tulla ihan vaan kokeilemaan. Pakko ei ole jatkaa, jos ei meno miellytä.
Tervetuloa, vaikka vain kerran!

Kysy lisää Ilonalta, puh. 050 060 4590 ilona.ihaksi@gmail.com

Helmikuussa ja syyskuussa!

Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä liikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta.
Liikkua voi yksin tai porukalla!

Kuntokuun kuntokortin täyttäminen motivoi liikkumaan ja seuraamaan omia liikuntatottumuksia kunto- ja terveysliikunnan kannalta. Suomalaiset liikuntasuositukset ohjeistavat liikkumaan reippaasti vähintäänkin 2,5 tuntia viikossa ja tekemään lihaskuntoharjoitteita kahdesti viikossa. Kuntokuu muuttaa liikunnan harrastamisen näkyväksi ja kertoo helposti oman liikkumisen tason. Kuntokuussa ei ole tarkoituksena kilpailla liikkumisen määrällä, vaan muistuttaa ja motivoida liikkumaan omien edellytysten mukaan.

Kuntokuuta vietetään kahdesti vuodessa, helmikuussa ja syyskuussa. Kuntokuuhun voi osallistua kuntokortilla, johon kerätään liikuntasuorituksista merkintöjä. Kortteja saa yhdistyksemme toimistolta kuten myös apua kortin täyttämiseen.

Palauta oma kuntokorttisi täytettynä yhdistyksemme toimistolle syyskuun päätyttyä, yhdistys toimittaa kuntokortit edelleen Paralympiakomitealle lokakuun loppuun mennessä.
Osallistujien kesken arvotaan palkintoja.

Lisätietoja: www.kuntokuu.fi- Ulkoinen linkki

Kuntokortti (PDF 3,52 MB- Ulkoinen linkki

Liikunnallinen toimintapäivä Luomaniemessä 14.6.2025

Päijät- Hämeen Munuais- ja Maksayhdistys järjestää lauantaina 14.6.2024 liikunnallisen toimintapäivän Luomaniemen toimintakeskuksessa Nastolassa. Tapahtuma alkaa kello 11.00. Käytössämme on rantasauna, jossa kaksi erillistä saunaa. Rantasaunalla voi kahvitella ja paistaa takassa makkaraa. Makkaroita voi paistaa myös nuotiolla tai grillailla kaasugrillissä. Käytössämme on veloituksetta Luomaniemessä olevat liikuntavälineet, mm. jumppamatot, pallot, kävelysauvat, mölkkypeli, tikkataulu, fresbee-välineet ja soutuvene. Keittolounaan hinta on 10-euroa/hlö. Ohjelmassa omatoimista ja ohjattua liikuntaa.

Ilmoittautumiset viimeistään perjantaina 30.5.2025 Hannu Huoviselle p. 040 070 0384. Ilmoittautumisen yhteydessä mainitse mahdollisista ruoka-aine allergioistasi. Tapahtuman osallistumismaksu on lounaalle osallistujille 10 €/hlö, joka tulee maksaa viimeistään 30.5.2025.

Maksu: Päijät-Hämeen Munuais- ja maksayhdistyksen tilille:
Lammin Osuuspankki FI21 4712 0010 0710 18.

Viestikenttään: osallistujan nimi ja päivämäärä 14.6.

Ota mukaasi sauna- ja uintivälineet, omat makkarat ja saunajuomat.

Toimintapäivään kutsutaan Päijät-Hämeen alueen Paralympiakomitean SOTE-yhdistysten jäseniä. Luomaniemen tilat ovat esteettömät.

Tervetuloa!

Pelicans SB - salibandy

Joona Outakivi, joona.outakivi@gmail.com p. 041 745 4084
Kaikille avointa salibandya. Treenit tiistaisin ja torstaisin klo 16-17

Pelicans/erkkasäbä
Päijät-Hämeen Salibandyseura ry - Erkkasäbä- Ulkoinen linkki

Lahden Karate

Hanna Saario, hannasaario1@gmail.com p. 040 664 6126
Soveltavan karaten ryhmä, 12-vuotiaasta ylöspäin, 1 kerta/viikko

Lahden karate/sovellettu karate
Sovellettu karate – Lahden Karate ry- Ulkoinen linkki

Lahden Tenniskerho

Anna Degerman, anna.degerman@lahdentenniskerho.fi p. 050 594 9349

Kaikille avointa tennistä

Lahden tenniskerho/paratennis
Paratennis - Lahden Tenniskerho ry- Ulkoinen linkki

FC Lahti juniorit - jalkapallo

Markus Saarikivi, markus.saarikivi@fckuusysi.fi p. 045 842 7681

FC Lahti / erkkarit FC Lahti ry - Erkkarit- Ulkoinen linkki
FC Lahti / erityiset FC Lahti ry - Erityiset- Ulkoinen linkki
Erkkarit - yli 13-vuotiaille erityisnuorille ja
Erityiset - suunnattu 7-13-vuotiaille lapsille